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Stress fühlt sich unangenehm an aber vermeiden können wir ihn nicht, denn der Mechanismus ist in uns verankert. Mittlerweile ist sogar bekannt dass kurzweilig aktiver Stress regenerationsfördernd sein kann. Ein bischen davon brauchen wir ja. Denken wir zurück an unsere Steinzeit Ahnen und was sie alles bewältigen mussten. Dank der Entdeckungen und Erfindungen , die„Chronischer Stress stoppt die körperlichen Regenerationsmechanismen“ weiterlesen

Was Perfektionswettlauf und Mitochondrien miteinander zu tun haben Gerade wurde bekannt, dass Ariana Grande wegen Kritik an ihrem Körper beschlossen hat, sich bis auf weiteres aus der Öffentlichkeit zurückzunehmen. Die Musikerin gilt in vielen Medien als prominentes Beispiel für die Nutzung von Abnehmspritzen wie Ozempic. Dabei sind Ariana Grande, Demi Moore und viele andere Prominente„Perfektionswettlauf und Mitochondrien“ weiterlesen

Die Blutwerte stimmen, aber du bist immernoch jeden Tag auf Sparflamme unterwegs. Wenn dir das bekannt vorkommt, bist du nicht allein, und du bildest dir nichts ein. Die aktuelle Forschung zu chronischer Erschöpfung bei Frauen zeigt gerade, wie viele blinde Flecken es in der Diagnostik noch gibt, und liefert gleichzeitig neue Ansatzpunkte, warum Frauenkörper hier„Warum Erschöpfung bei Frauen so oft übersehen wird“ weiterlesen

Ich halte nichts davon, dem Darm überall die Schuld zu geben, das ist mir oft zu einfach. In vielen Fällen ist er nur ein Teil des Problems. Aber als zentraler Alchemist des Körpers und Sitz von 70-80% unserer Abwehrkräfte spielt er eben doch eine Schlüsselrolle. Auch beim Thema ME-CFS. Eine sehr interessante Studie bestätigt die„Der Darm ist bei chronischer Erschöpfung kein Nebenschauplatz“ weiterlesen

Erschöpfung hat etwas mit unserem Gehirn zu tun. Wir haben in unserem Gehirn eine „Müllabfuhr“, so wie wir es im Körper auch haben. Ganz gute und fein abgestimmte Mechanismen räumen in unserem Gehirn im Tiefschlaf auf. Forschungen zeigen dass bei einem CFS dieser Mechanismus nicht so optimal abläuft. Dafür gibt es verschiedene Thesen. Auf Diese„Wenn die Gehirn-Müllabfuhr bei Fatigue nicht mehr funktioniert“ weiterlesen

Ein paar Tage vor der Periode fühlt sich bei vielen Frauen der Körper plötzlich so schwer an. Selbst alltägliche Aufgaben kosten plötzlich unnormal viel Überwindung, und das Gehirn läuft wie durch dichten Nebel. Man kann das tatsächlich einen kurzweiligen, zyklusbedingten Fatigue nennen. Doch warum ist das so? Schauen wir uns die Biochemie an.
Nach dem Eisprung stellt sich der Körper in der zweiten Zyklushälfte auf Hochtouren um. Findet keine Befruchtung statt, folgt ein biochemischer Sturzflug, der die Energiereserven bei vielen Betroffenen angreift. Progesteron, das in der zweiten Zyklushälfte dominiert, wirkt beruhigend auf das Nervensystem, fällt aber kurz vor der Periode stark ab. Gleichzeitig sinkt der Blutzuckerspiegel schneller, und die Mitochondrien, die kleinen Energiekraftwerke unserer Zellen, bekommen weniger Unterstützung durch die hormonelle Achse. Das Ergebnis: dieselbe Erschöpfung, die sonst Wochen braucht, um sich aufzubauen, kann sich hier in wenigen Tagen zeigen.
Das ist die Biochemie dahinter. Die Frage, die mir Patientinnen an dieser Stelle am häufigsten stellen, ist: Was kann ich in diesen Tagen konkret tun, damit es mich nicht komplett aus der Bahn wirft?🛑
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Späte ADHS- & AuDHD-Diagnose bei Frauen: Wenn Anpassung chronisch erschöpft
Jahrzehnte der Anpassung, des Funktionierens nach außen, der inneren Erschöpfung. Irgendwann, oft erst in den 30ern, 40ern oder rund um die Perimenopause, kommt eine Erkenntnis, die alles auf einmal erklärt: Autismus, ADHS oder die Kombination aus beidem (AuDHD).Viele Frauen, die wegen chronischer Erschöpfung meine Praxis aufsuchen, haben eine jahrelange Odyssee hinter sich. Eine aktuelle qualitative Studie von Emma Craddock (2024) zeigt nun wissenschaftlich, warum gerade Frauen so spät diagnostiziert werden – und warum das Maskieren ihrer Symptome sie biologisch ausbrennt.Das Phänomen „Camouflage“: Der unsichtbare Energiefresser
Frauen neigen stark dazu, ihre neurodivergenten Züge unbewusst zu maskieren, um gesellschaftlichen Erwartungen zu entsprechen. Dieses permanente „Schauspielern“ läuft im Gehirn wie ein fehlerhaftes Hintergrundprogramm auf Hochtouren. Die Folge ist kein normaler Burnout, sondern eine tief sitzende, neurobiologische Erschöpfung durch jahrzehntelange neuronale Überanstrengung.
🛑 Dieser Artikel hat es in sich…Der obere Teil zeigt das Problem – aber wie sieht die therapeutische Lösung aus? Als Apothekerin und Heilpraktikerin betrachte ich Erschöpfung biochemisch und ganzheitlich.Im exklusiven Premium-Bereich für Abonnenten lesen Sie jetzt:Die Hormon-Achse: Warum die Perimenopause und sinkendes Östrogen das AuDHD-Gehirn biochemisch entgleisen lassen.Der KPU-Zusammenhang: Warum neurodivergente Frauen extrem oft Mikronährstoffe verlieren (und welcher Test Klarheit bringt).Mein Praxis-Protokoll: Die 3 wichtigsten orthomolekularen Bausteine und pflanzlichen Nerven-Nährstoffe zur Regeneration des Nervensystems.🔑 Jetzt Premium-Zugang freischalten, jederzeit kündbar!5,99€ pro Monat; 60€ als Jahresabo

Hepimizin bildiği makine modeli Vücut hakkında belirli bir anlayışla büyüdük: Onarılabilen, tek tek parçalardan oluşan bir cihaz. Yorgun musun? Demir eksikliğini gider. Tükenmişlik mi? Daha fazla uyu. Hormon seviyeleri düşük mü? Takviye et, bitti. Bu makine düşüncesi bize elbette çok şey kazandırdı! Antibiyotikler, cerrahi, laboratuvar testleri gibi değerli, hayat kurtaran ve yaşamı sürdüren kazanımlar bunların„Vücudun bir makine değil, o bir caz topluluğu“ weiterlesen