Autor-Archive:Öznur Acar

Çok Fazla Karbonhidrat – Hücrelerimizin Enerji Santralleri Aşırı Yüklenirse

Hücrelerimizin küçük enerji fabrikaları, çok fazla karbonhidrat alımından özellikle zarar görür. Fazla şeker, metabolizma ürünlerinin hücre içinde birikmesine yol açar. Bu birikim, hücresel “enerji kısıtlaması”nın artması ve mitokondrideki bazı önemli süreçlerin yavaşlaması nedeniyle oluşur.Vücut bu duruma, fazla enerjiyi yağ asitlerine dönüştürerek tepki verir; bu sürece lipogenez denir. Çok fazla karbonhidrat alındığında ne olur? ▪️ Karbonhidratlar„Çok Fazla Karbonhidrat – Hücrelerimizin Enerji Santralleri Aşırı Yüklenirse“ weiterlesen

Zu viele Kohlenhydrate – wenn die Kraftwerke unserer Zellen überlastet sind

Unsere kleinen Energiefabriken leiden besonders unter der Zufuhr von zu vielen Kohlenhydraten. Zu viel Zucker führt zu einem Stau von Stoffwechselprodukten. Dieser Stau entsteht, weil die zelluläre „Energierestriktion“ ansteigt; und wichtige Prozesse im Mitochondrium gehemmt werden. Der Körper reagiert darauf, indem er überschüssige Energie als Fettsäuren speichert, was als Lipogenese bezeichnet wird.  Was passiert genau bei zu vielen Kohlenhydraten?„Zu viele Kohlenhydrate – wenn die Kraftwerke unserer Zellen überlastet sind“ weiterlesen

Lenf sistemini anlamak: İşlevleri, rahatsızlıklar ve tedavi seçenekleri

Lenf sistemi sağlığımız için genellikle küçümsenmektedir. Oysa, bağışıklık savunması, detoksifikasyon ve sıvı dengesinin sağlanmasında önemli bir taşıma sistemidir. Bu yazıda, lenf sisteminin nasıl yapıldığını, hangi görevleri yerine getirdiğini, bir bozukluk durumunda hangi rahatsızlıkların ortaya çıkabileceğini ve hedefe yönelik tedavinin lenf akışını nasıl tekrar hareketlendirebileceğini öğreneceksiniz. Lenf Sistemi Nedir? Lenf sistemi, lenf damarları ve çeşitli lenfatik„Lenf sistemini anlamak: İşlevleri, rahatsızlıklar ve tedavi seçenekleri“ weiterlesen

Neden birçok anne spor yapmaya zaman bulamıyor – ve bunun eşitsizlikle ne ilgisi var?

Sağlık eşitsizliklerine dair yeni bir bakış Sağlık, sadece bilgiye veya motivasyona sahip olmakla ilgili değildir – aynı zamanda imkanlarla da ilgilidir.Spotswood & Gurrieri’nin 2022 yılında yayımladığı güncel bir çalışma, özellikle düşük sosyoekonomik statüye sahip annelerin neden sağlığı destekleyen hareket pratiklerine katılamadığını inceliyor. Bu tam olarak ne anlama geliyor? Araştırmacılar, hareketi – özellikle boş zaman aktivitelerini„Neden birçok anne spor yapmaya zaman bulamıyor – ve bunun eşitsizlikle ne ilgisi var?“ weiterlesen