Autor-Archive:Öznur Acar

Zaman bir yük haline geldiğinde – zaman anlayışmızın verdiği tükenmişlik hissi

Bir pazar günü Bad Tölz de dolaşırken, sokakta hediyelik eski kitapla dolu bir kutu buldum. Merak edip karıştırdım; zamanla ilgili bir kitap dikkatimi çekti. Hemen aklıma benim eski deneyimlerim, kronik yorgunluk vakaları ve zaman algımızın stres ve aşırı yüklenmeyle ne kadar yakından bağlantılı olduğu geldi. Bu güzel keşif beni modern zaman algımız ve yorgunlukla nasıl„Zaman bir yük haline geldiğinde – zaman anlayışmızın verdiği tükenmişlik hissi“ weiterlesen

Wenn Zeit zur Last wird – das erschöpfte Zeitempfinden

Eines Sonntags, während ich in Bad Tölz durch die Straßen schlenderte, entdeckte ich einen Karton voller Bücher zum Verschenken. Neugierig stöberte ich darin – und ein Buch über Zeit zog meine Aufmerksamkeit auf sich. Sofort dachte ich an meine eigenen Erfahrungen, meinen Praxisschwerpunkt chronische Erschöpfung und wie eng unser Zeitgefühl mit Stress und Überlastung verknüpft„Wenn Zeit zur Last wird – das erschöpfte Zeitempfinden“ weiterlesen

Histamin ve östrojenler: Hormonlar ve histamin arasındaki ilişki nedir?

Adet döneminiz öncesinde alerjilerinizin veya intoleranslarınızın kötüleştiğini fark ettiniz mi? Histaminin de bunda rol oynadığını duymuş olabilirsiniz. Peki bunun östrojenle ne alakası var? Bu blog yazısında histamin ve östrojenlerin nasıl etkileşime girdiğini ve bunun sizin için ne anlama gelebileceğini basit ve anlaşılır bir şekilde açıklıyoruz. Histamin nedir? Histamin, vücudun ürettiği ve birçok işlevi olan bir„Histamin ve östrojenler: Hormonlar ve histamin arasındaki ilişki nedir?“ weiterlesen

Şeker ve bağımlılık: Şeker neden lüks bir gıdadan daha fazlasıdır?

Şekerin beslenmemizde kalıcı bir yeri vardır. Sabah reçelinden akşam atıştırmalıklarına kadar şeker her yerdedir. Peki bu beyaz kristal vücudumuzu nasıl etkiliyor? Ve neden bazı uzmanlar şeker bağımlılığından bahsediyor? Lüks bir gıda olarak endüstriel şeker Şeker uyuşturucuya benzer şekilde beynimizdeki ödül sistemini harekete geçirir. Şeker tükettiğimiz anda sevinç ve tatmin duygularından sorumlu olan nörotransmiter dopamin salgılanır.„Şeker ve bağımlılık: Şeker neden lüks bir gıdadan daha fazlasıdır?“ weiterlesen