Niedriger Blutdruck: Wenn du morgens nicht in die Gänge kommst

Erschöpft wegen chronisch niedrigem Blutdruck

Viele Betroffene hören
„Sei froh, niedriger Blutdruck ist gesund“

Gut gemeint, aber viele betroffene Menschen fühlen sich nicht ernst genommen.​ Dabei können permanente Müdigkeit, Kreislaufschwäche, Kältegefühl, Konzentrationsprobleme irgendwann mit ganz
massiven Konzentrationsproblemen einhergehen

Was ist niedriger Blutdruck überhaupt?

• Hypotonie = dauerhaft niedrige Blutdruckwerte, z.B. unter etwa 100/60 mmHg bei Frauen und bei Männern unter 110/60mmHg.​
• Die konventionelle Medizin stuft es häufig nicht als „krankhaft“ ein; die Lebensqualität kann aber massiv leiden.​
  
  Diastolische Werte (2.Wert) unter 50 sind für die Nierenfunktion nicht förderlich! Da müssen sofort Maßnahmen ergriffen werden.
  

Typische Symptome im Alltag

• Morgendliche Anlaufschwäche, Schwindel beim Aufstehen (Blutgefäße sind zu tonusarm und ziehen sich nicht schnell genug zusammen), kalte Hände und Füße, Müdigkeit, „Watte im Kopf“. Dabei übersieht man dass das nicht effektiv durchblutete Gehirn oft das Hauptproblem ist.
  ➡️Rückzug, depressive Stimmung, Unsicherheit sind keine Seltenheit.

Mögliche Ursachen

• Primäre Hypotonie : Konstitutionell „niedriger Blutdruck“ , u.a. bei jungen Mädchen in der Pubertät, zierliche junge Frauen ; gerne auch bei hochgewachsenen und sehr schlanken Menschen.
• Sekundäre Hypotonie: durch andere Erkrankungen oder Medikamente.​ zB Schilddrüsenunterfunktion, Nebenniereninsuffizienz., Herzinsuffizienz, Verengung der Aortenklappe, Herzrhythmusstörungen und Herzentzündungen, Anämien (Gerade bei Endometriosen, Myome ; weil die Blutungen extrem stark sein können!) ,Venenprobleme .
  ➡️Wie du erkennst, ist es vor allem bei der sekundären Hypotonie einfach wichtig auch ärztlich abzuklären

Sanfte Selbsthilfemaßnahmen

• Ausreichend trinken, leicht salzreicher essen (wenn medizinisch okay).​ Ayran zB ist ein herrlich helfendes Getränk! Ich nutze es selbst gerne.
  Zum Thema Salzverzicht: Ohne Natrium und Chlorid kann der Körper kein Wasser in die Zellen aufnehmen. Deshalb ist beispielsweise beim Ausdauersport die Zufuhr von Salz neben der Aufnahme von Flüssigkeit sehr wichtig. Natrium braucht der Körper zudem, um Reize in Nervenfasern weiterzuleiten und somit für die Funktion der Muskeln.Ein moderater Konsum ist in jedem Falle sinnvoll!
• Wechselduschen, Bürstenmassagen, Bewegung, Venentraining.
• Pflanzliche Mittel wie z.B. bestimmte Bitterstoffe (Tonuserhöhung) oder Kreislaufmittel wie Weißdorn
  
  
  

Selbstfürsorge & Mindset

• Der Umgang mit Kommentaren wie „Stell dich nicht so an.““Schlafmütze, wach doch mal auf und sei mal lebendiger!“ will gelernt sein! Versuche es zu kommunizieren und zu schildern. Auf Dauer kann Abstand hilfreich sein, wenn es nicht anders geht. Schliesslich hast du ja ein Recht auf deine Grenzen!
• Ermutigung, die eigenen Grenzen ernst zu nehmen und Pausen nicht zu rechtfertigen.
  
  ➡️💻Buche gerne ein Erstgespräch zur Information wegen eines Online Beratungsgespräches
  In meiner Praxis schaue ich mir deine angeborene Konstitution und Krankheitsneigungen an und passe auch die Ernährung an. Deine Iris verrät da auch einige gute Informationen. Frage gerne nach!

1. Natur und Heilen,12/25
2. Praxiserfahrungen