Kadınlarda hormonal değişiklikler ve beyin fonksiyonları

Neden bazı kadınların hiçbir semptomu olmadığını ve diğerlerinin çoğunun hayatları boyunca mücadele ettiğini hiç merak ettiniz mi?
Ama ne yazık ki kadınlar da konuyla ilgili sadece kendilerine değil birbirlerine de söylediklerinin , nasil konustuklarinin farkında değiller.

Limbik sistem – pardon ne?

Duyguların, davranışların, hafızanın ve diğer temel nörolojik fonksiyonların düzenlenmesi, büyük ölçüde beyindeki yapılardan oluşan bir ağ olan limbik sisteme bağlıdır. Limbik sistem, önemli hormonal değişikliklerle karakterize edilen menopoz sırasında önemli ölçüde etkilenebilir. Bu da duygusal refahı ve bilişsel işlevi etkileyebilir.

1. Hormonal değişiklikler ve limbik sistem: Menopoz sırasında östrojen seviyeleri önemli ölçüde azalır ve bu da beyni doğrudan etkiler. Limbik sistemde, özellikle hipokampus (hafıza için önemli) ve amigdala (duyguları tanımak ve işlemekten sorumlu) gibi bölgelerde çok sayıda östrojen reseptörü vardır. Bu nedenle östrojendeki azalma aşağıdaki sonuçlara neden olabilir:
2. Duygusal değişkenlik: Hormonal değişiklikler ruh hali değişimlerine, kaygıya ve depresyona neden olabilir çünkü limbik sistem duygusal tepkileri düzenler.
3. Hafıza bozuklukları: Hipokampus hafızanın oluşumundan ve sağlamlaştırılmasından sorumludur. Menopoz sırasında hipokampusa östrojen tedarikinin azalması, hafıza oluşumunun bozulmasına ve unutkanlığa neden olabilir.
4. Uyku sorunları: Limbik sistemin uyku ve uyanıklığı kontrol etmede de bir işlevi vardır. Hormonal değişiklikler uyku gelişimini etkiler. Bu da yorgunluk ve bitkinliğe neden olur.
5. Önemli bir metabolik organ olarak tiroid: Östrojeniniz düşerse tiroid etkili bir şekilde çalışamaz. Çünkü hormonlar düzgün bir şekilde kenetlenemiyorelle Veränderungen und limbisches System:
   Menopoz sırasında östrojen seviyeleri önemli ölçüde azalır ve bu da beyni doğrudan etkiler. Limbik sistemde, özellikle hipokampus (hafıza için önemli) ve amigdala (duyguları tanımak ve işlemekten sorumlu) gibi bölgelerde çok sayıda östrojen reseptörü vardır. Bu nedenle östrojendeki azalma aşağıdaki sonuçlara yol açabilir.
6. Duygusal değişkenlik: Hormonal değişiklikler ruh hali değişimlerine, kaygıya ve depresyona neden olabilir çünkü limbik sistem duygusal tepkileri düzenler.
7. Hafıza bozuklukları: Hipokampus hafızanın oluşumundan ve sağlamlaştırılmasından sorumludur. Menopoz sırasında hipokampusa östrojen tedarikinin azalması, hafıza oluşumunun bozulmasına ve unutkanlığa neden olabilir.
8. Uyku sorunları: Limbik sistemin uyku ve uyanıklığı kontrol etmede de bir işlevi vardır. Hormonal değişiklikler uyku gelişimini etkiler. Bu da yorgunluk ve bitkinliğe neden olur.
   

Stres ve limbik sistem

Menopoz sırasında limbik sistem, fiziksel değişiklikler ve duygusal stres nedeniyle stres yaşamaya devam edebilir. Limbik sistemin bir bileşeni olan HPA ekseni strese verilen tepkiyi düzenler. Menopoz sırasındaki hormonal değişiklikler nedeniyle bu eksenin aşırı aktifleşmesi, daha fazla kortizol salınmasına neden olabilir. Bu da anksiyeteyi, depresyonu ve bilişsel sorunları kötüleştirebilir. Uzun vadeli sonuçlar Menopoz sırasındaki hormonal değişiklikler, uzun vadede nörodejeneratif hastalık riskini artırabilir. Bazı araştırmalar menopozdan sonra östrojen kaybının Alzheimer ve diğer hastalıklara yakalanma riskinin daha yüksek olduğunu öne sürüyor.

Çözüm

Duygusal ve bilişsel sağlık, limbik sistemden önemli ölçüde etkilenir ve menopoz sırasında meydana gelen hormonal değişikliklerin bunda önemli bir etkisi olabilir. Bu nedenle menopoz dönemindeki kadınlar östrojenin azalması ve buna bağlı olarak limbik sistemdeki değişiklikler nedeniyle duygusal ve bilişsel değişiklikler yaşayabilir. Yaşamın bu aşamasında, bu ilişkilerin daha iyi anlaşılmasıyla duygusal ve bilişsel refahı destekleyecek hedefe yönelik stratejiler geliştirilebilir.

Ne yapabilirsin

➤Dayanıklılık antrenmanı bir kadının yapabileceği en iyi şeydir. Yüksek kaliteli proteinlerle iyi beslenme. Tatlıyı çocuklarınıza veya torunlarınıza bırakın. Artık kendinizi içsel olarak tatmin etmek için buna ihtiyacınız yok. Bunun yerine tutkuyla bağlantılı bir şeyi hayatınıza entegre etmek mantıklıdır.

➤Nemlendirme elbette bir sonraki adımdır. Ancak sadece çok fazla içmeyin, makul miktarda için.

➤Alışkanlıkları değiştirmek zordur. Beyniniz mümkün olan her yolla kendini savunacaktır. Ancak bunu yaparsanız kendinizi o kadar iyi hissedeceksiniz ki, başka türlüsünü asla istemeyeceksiniz.

➤Sizin gibi düşünen hayırsever kadınlardan oluşan bir çevre bulun. Aksi takdirde her şey sizi çökertir.

Muayenehanemde neler sunabilirim

Bireysel yapınızı ve mizacınızı belirlemek ve beslenmenizi ayarlamak en önemli şeylerdir. Tedaviyi de ona göre ayarlıyorum.
Her durumda tüm hormonların belirlenmesi mümkün ve faydalıdır.
Ancak etkilenen kadınlara çok yönlü psikolojik, zihinsel ve fiziksel bakımın sağlanması özellikle önemlidir. Birçoğu anne travmasindan da muzdarip. Travmayla uğraşmak da bunun bir parçası!
Ayrıca daha uzun sürebileceğini de unutmayın. Hormonal endokrin ekseni çok ince ayarlıdır.

Geleneksel Avrupa natüropatisinin amacı, vücudun karaciğer/safra ve bağırsaklar yoluyla adet kanamasının olmaması nedeniyle oluşan ısı birikmesinin elimine edilmesini sağlamaktır.

Bana sormaya çekinmeyin!

Kaynaklar:

・Sherwin, B. B. (2012). Estrogen and cognitive functioning in women: lessons we have learned. Behavioral Neuroscience, 126(1), 123-127.

・Epperson, C. N., Sammel, M. D., & Freeman, E. W. (2013). Menopause, Stress, and Cognition: Modification by Depressive Symptoms. Menopause, 20(5), 510-519.

・deneyimlerim

・ Ganzimmun Laboratuvari Kurslari

Resimler: Canva Design